Newsletter pro busy mámy
NEWSLETTER
A ideálně u toho být ještě v pohodě.
Možná máš pocit, že musíš zvládnout úplně všechno.
Práci • Děti • Domácnost
A většinu dní to fakt dáváš.
Jenže někde mezi tím vším se občas trochu ztratíš sama sobě.
Tenhle newsletter vznikl přesně pro tyhle chvíle.
Pro nás – busy mámy, který toho tolik zvládaj, ale nechtěj u toho zapomenout samy na sebe.
Nečekej nic dlouhýho ani zahlcujícího....
Krátké zamyšlení,
které tě na chvíli zastaví.
Inspirace,
kterou můžeš opravdu žít (ne jen číst).
Jedna otázka,
která tě vrátí k sobě.
Stačí 10 minut.
10 minut, kdy nemusíš nic řešit. Nic plnit. Nikomu se přizpůsobovat. Jen být sama se sebou.
Protože od nás všechno začíná.
Naše energie. Naše spokojenost. To, jak se cítíme.
A z toho pak roste všechno ostatní – naše děti, vztahy, práce i život jako celek.
Newsletter pro busy mámy
Je zdarma a stačí mi tvé jméno a e-mail.
A ideálně u toho být ještě v pohodě.
Možná máš pocit, že musíš zvládnout úplně všechno.
Práci. Děti. Domácnost.
A většinu dní to fakt dáváš.
Jenže někde mezi tím vším se občas trochu ztratíš sama sobě.
Práci.
Děti.
Domácnost.
A ideálně u toho být ještě v pohodě.
Možná máš pocit, že musíš zvládnout úplně všechno
Dovol si na chvíli zastavit a spojit se se svým tělem. Body scan meditace je jednoduchý, ale mocný nástroj, který ti pomůže:
Spoj se se svým tělem
✅ uvolnit stres a napětí, když máš pod dlouhém a náročném dni
✅ zvýšit soustředění, koncentraci a vnitřní klid, když jsi roztěkaná
✅ zlepšit kvalitu spánku, když se ti večer nedaří usnout
✅ posílit napojení sama na sebe a zpracování emocí, když se cítíš zahlcená a potřebuješ si ujasnit své pocity
"Body Scan meditace je jemný způsob, jak se navracet k sobě domů, do svého těla. "
"Pomáhá ti znovu vnímat, co se v tobě děje – bez hodnocení, bez tlaku. Jen s laskavostí a pozorností. "
Body scan je forma mindfulness praxe, která tě jemně provede postupným vnímáním jednotlivých částí těla.
